Thực đơn cho tuần trăng mật

Những bữa ăn đầy đủ năng lượng

Nếu bạn ăn uống không đầy đủ năng lượng, hệ tiêu hóa của bạn sẽ là cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất. Vì vậy, ngay khi có thể, hãy ăn những bữa ăn đầy đủ năng lượng với các món bạn yêu thích để cảm thấy ngon miệng và quan trọng là cung cấp năng lượng lại cho cơ thể. Đừng để tâm trạng phấn chấn của cuộc vui hoặc sự mệt mỏi sau một thời gian dài chuẩn bị đám cưới làm ảnh hưởng đến việc ăn uống của hai bạn.

Ưu tiên những món ăn nhiều vitamin

Các món ăn cung cấp nhiều vitamin rất có lợi cho sức khỏe của vợ chồng bạn trong tuần trăng mật. Vitamin A giúp tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa, vitamin B giúp tăng khả năng chốn phòng the. Ngoài việc cung cấp nguồn vitamin từ rau củ, thực phẩm, một số loại thuốc bổ sung vitamin cũng rất tốt trong giai đoạn này (bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khi dùng thuốc bổ sung).

Không thể thiếu rau xanh

Đây là món rất ít khi được để ý nhưng lại rất quan trọng đối với sức khỏe. Trong rau xanh có chứa các vitamin, nguyên tố vi lượng, muối vô cơ và có tác dụng điều tiết khả năng hoạt động của dạ dày. Ăn nhiều rau xanh sẽ chống được táo bón, giúp cho người nhẹ nhõm, hoạt bát hơn. Tâm trạng cũng tươi trẻ, phấn khích cho những ngày trăng mật của đôi vợ chồng mới cưới.

Rau xanh là món không thể thiếu trong tuần trăng mật

Uống đủ nước

Cho dù bạn có bận rộn với việc tiếp khách đến đâu đi nữa thì cũng đừng quên uống nước. Khi di chuyển chặng đường dài để đến địa điểm trăng mật, bạn có thể uống sữa, nước trái cây, nước khoáng. Uống nhiều nước giúp bạn đào thải được độc tố ra khỏi cơ thể, làm tăng quá trình trao đổi chất và giữ sự tươi tắn, khỏe khoắn cho cơ thể, làn da.

Bên cạnh đó, bạn cần chú ý tránh các đồ ăn chứa nhiều chất béo (mỡ động vật, nội tạng động vật, sữa toàn phần, lòng đỏ trứng), muối, đường…, không uống hoặc hạn chế tối đa rượu, bia. Không nên ăn quá no. Tránh những thức ăn có thể gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa hoặc khả năng gây ngộ độc thực phẩm cao.

Bạn phải rửa tay cẩn thận trước mỗi bữa ăn. Khi đến những nơi lạ, không ăn thực phẩm sống, thực phẩm chưa nấu chín. Những loại rau trộn dầu giấm, nhất là những loại được chuẩn bị từ trước với sốt mayonnaise hoặc trộn chung như trứng, thịt gà, cá ngừ, dăm bông nếu không được bảo quản tốt có nguy cơ gây rối loạn tiêu hóa rất cao. Bạn cũng nên cẩn thận với những món tráng miệng hấp dẫn có kem như bánh kem, bánh nướng nhân kem, bánh su kem.

Thực phẩm cho cuộc yêu

Hải sản vốn được coi là liều thuốc “viagra thiên nhiên” rất hữu hiệu. Các loại động vật như hàu, tôm hùm cùng nhiều loại hải sản khác đều có tác dụng tăng cường sức bền bỉ và khoái cảm vì chúng chứa nhiều kẽm, một khoáng chất giúp cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone – chất kích thích sinh dục nam.

Hải sản, đặc biệt là hàu vốn được coi là “viagra thiên nhiên” 

Trứng: Món ăn giàu vitamin B, loại dinh dưỡng có công dụng giảm lo lắng cũng như sự căng thẳng. Nó cũng là loại vitamin có tác dụng duy trì nhu cầu tình dục cao. Lòng đỏ trứng có chứa vitamin E giúp tăng cường sinh lý khi “yêu”.

Gan động vật: Trong gan động vật có chứa nhiều thành phần glutamine – chất làm tăng cường hệ miễn dịch và khơi gợi sự ham muốn ở phái mạnh.

Thịt động vật: Thịt (thịt dê, thịt hươu, thịt chó) là những loại thực phẩm được đánh giá là nguồn giàu testosterone. Thịt, tiêu biểu là các loại thịt trắng như thịt gà sạch có chứa lượng cao protein, khi kết hợp với các loại khoáng chất như kẽm, có tác dụng giúp cơ thể tăng cường sản xuất ra testosterone.

Thịt dê là một những loại thực phẩm được đánh giá là nguồn dinh dưỡng giàu testosterone

Chocolate: Là loại thực phẩm của tình yêu vì có chứa chất kích thích làm tăng sự nhạy cảm của làn da. Chocolate còn chứa những hợp chất giống như loại hormone kích thích sinh dục được sinh ra trong cơ thể của đàn ông mỗi khi “yêu”.

Khánh Linh

 

---

---

---