Giảm cân với đậu đen: Vừa ngon vừa hiệu quả

Giảm cân với nguyên liệu tự nhiên là xu hướng đang giành được nhiều sự yêu thích của phái đẹp. Tuy mang lại hiệu quả không nhanh như các phương pháp khác nhưng lại đơn giản, an toàn và phù hợp với túi tiền của nhiều cô gái.

Trong bài viết này, Marry sẽ giới thiệu với các nàng phương pháp giảm cân với đậu đen, vừa giảm cân lại vừa hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong nhé!

Lợi ích của đậu đen

Nguyên liệu này có chứa lượng sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng dồi dào. Chính những thành phần dinh dưỡng này mang đến cho sức khỏe của chúng ta nhiều lợi ích quý giá. Song song đó, đậu đen còn có tác dụng giải độc và bổ máu.

Lượng chất xơ cùng chất chống oxy hóa dồi dào trong nguyện liệu này vừa tăng cường năng lượng cho cơ thể vừa không có các chất béo gây hại. Đồng thời, lượng lớn phốt pho, magiê, magan, đặc biệt là Vitamin nhóm B trong đậu đen cũng có tác dụng phá hủy liên kết của chất béo.

Đồng thời, đậu đen còn giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ quanh các vùng như đùi, bụng, bắp tay và bắp chân nhanh chóng. Chính vì thế, bạn không nên bỏ qua nguyên liệu trong thực đơn giảm cân của mình nhé!

Giảm cân với đậu đen

Uống nước đậu đen là một phương pháp giảm cân vừa đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả. Bạn chỉ cần rửa sạch hạt rồi cho vào nồi ninh nhừ. Tiếp theo, các nàng thay vì cho đường thì hãy cho vài hạt muối tinh vào. Bạn nên uống nước đậu đen hằng ngay thay cho nước lọc nhé.

Nước đậu đen không chỉ hỗ trợ gan loại bỏ độc tố mà còn giúp bạn thanh nhiệt, đồng thời ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa. Bên cạnh đó, việc cho muối vào loại nước này vừa làm nước đậu đen thêm đậm đà vừa cản sự tiết mồ hôi quá mức. Điều này sẽ giúp cơ thể của bạn tránh mất nước và luôn trong tình trạng tươi tỉnh.

Trà đậu đen giảm cân kiểu Nhật

Phương pháp giảm cân với trà đậu đen từ người Nhật thường được biết dưới cái tên Kuromame. Nấu trà đậu đen kiểu Nhật vô cùng đơn giản, không mất quá nhiều thời gian của các nàng đâu.

Nguyên liệu: 100g đậu đen, 1 lít nước

Thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch đậu đen với nước (không cần ngâm)
• Bước 2: Rang đậu đen đã rửa sạch với lửa nhỏ, đảo liên tục để chống cháy
• Bước 3: Sau khi rang chín, các nàng hãy trút đậu ra đĩa để sang một bên
• Bước 4: Nấu một nồi nước sôi khoảng 1 lít. Khi nước vừa sôi thì cho đậu đen đã rang vào nước
• Bước 5: Đun trong vòng 10 phút rồi tắt bếp, sau đó dùng nắp đậy lại, để ủ trong 10 phút
• Bước 6: Loại bỏ xác đậu rồi lấy phần nước để uống dần, sẽ ngon hơn khi uống lạnh

Nước đậu đen rang của người Nhật thường rất dễ uống và có mùi thơm nhẹ. Các dưỡng chất trong đậu đen sẽ giúp các nàng sở hữu cân nặng mơ ước, đồng thời sẽ giúp da và tóc của bạn thêm mượt mà và chắc khỏe hơn.

Phương pháp giảm cân với đậu đen vừa đơn giản vừa mang lại hiệu quả. Qua bài viết này, Marry hi vọng đã giúp ích được các cô gái có nhu cầu thay đổi cân nặng của mình rồi nhé!

---

---