Những dấu hiệu bệnh mất ngủ ban đểm cách phòng ngừa

09:10, 05/10/2016 bởi: binhan

Ngày nay với tính chất công việc khiến cho người ta bận rộn hay rơi vào hiện trạng stress nặng làm cho bạn bị mất ngủ Xét theo đếm. Và cũng chính là các nguyên nhân gây ra các căn bệnh Nói về tim mạch như cao huyết áp, tiền đình bởi thế bạn cần có chế độ nghỉ dưỡng cũng như nhận biết để điều trị và ngăn ngừa chứng mất ngủ ban đêm này.

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Ngủ là hoạt động tự nhiên của con người, nó là một hoạt động có tính định kỳ và biểu hiện bởi sự bất động của những cơ bắp và các phản ứng của con người với bên ngoài lúc này cũng giảm đáng kể.
Về khoa học nghiên cứu, một người bình thường có thời gian ngủ trung bình khoảng 7-8 tiếng. Một giấc ngủ đạt chất lượng chỉ khi ngủ đủ giờ, giấc ngủ sâu, sau khi ngủ dậy cơ thể cảm thấy tinh thần khoan khoái, toàn thân thoải mái, đầu óc sảng khoái…Giấc ngủ giúp cho cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và có thời gian phục hồi lại nguồn năng lượng tiêu hao trong suốt quá trình hoạt động trước đó

Triệu chứng mất ngủ Xét về đêm

Bệnh mất ngủ được chia thành hai loại là mất ngủ ngắn hạn (mất ngủ cấp tính) và mất ngủ kéo dài (mất ngủ mạn tính). Sự phân loại này được thực hành dựa trên mức độ mất ngủ có thường xuyên hay không? Mất ngủ kéo dài bao lâu? Đối với mất ngủ mạn tính – mất ngủ kéo dài thì khoản thời gian mất ngủ thường kéo dai trong một tháng hoặc có thể lâu hơn.

những biểu hiện thường thấy lúc mất ngủ như:

– Người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không yên giấc và dậy rất sớm.
– Người bệnh thườg hay tỉnh dậy nhiều lần khi ngủ, lúc đã dậy thì khó ngủ lại được.
– lúc ngủ dậy cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, đau đầu.
– khi bệnh ở công đoạn đầu sẽ có những biểu hiện tâm lý như trầm cảm, cơ thể mệt mỏi, xương và cơ bắp đau nhức, hành vi bị rối loạn, hay cáu gắt, giảm tập trung..Nếu bệnh kéo dài dễ dẫn tới các hội chứng như khủng hoảng tâm thần, buồn bã chán nản, lo âu và sợ hãi.
– Phụ nữ thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với nam giới, nhất là vào thời kỳ tiền mãn kinh. khi này, bệnh sẽ có các triệu chứng như cảm giác khó thở và khó chịu lúc ngủ.