Chế độ ăn kiêng nào dành cho cô dâu mập?

Sắp làm cô dâu nhưng tôi lại rất mập, muốn giảm cân nhanh để có thể mặc váy cưới cho đẹp. Các bạn có thể tư vấn giúp tôi chế độ ăn kiêng nào giúp giảm cân nhanh không ạ? Khoảng 3 tháng có thể giảm được 5-7 kg thì thật tốt. Cảm ơn các bạn nhiều

Marry trả lời: 

Chào bạn,

Ngoại hình và cân nặng luôn là những vấn đề ám ảnh với bất kỳ cô dâu nào trước lễ cưới. Các cô dâu thường khá vất vả và chật vật khi cố gắng kiểm soát cân nặng của mình với mong muốn trở nên thật xinh đẹp và tự tin trong bộ váy trắng.

Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn phải kiêng khem quá mức, dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức vì phải lo hoàn thành các bước chuẩn bị cho lễ cưới. Thay vào đó, bạn nên áp dụng chế độ ăn khoa học để da đẹp và duy trì dáng.

Bạn nên ưu tiên chất đạm và chất xơ, giảm tinh bột và chất béo ở mức thấp nhất có thể. Thực phẩm tốt cho sức khỏe cô dâu như thịt bò, cá, hải sản, tránh ăn nhiều thịt lợn.

Khi ăn cần nhai thật chậm và kỹ, đồng thời chia bữa ăn làm nhiều bữa nhỏ (5-7 bữa) trong ngày để tránh tình trạng quá no hoặc ngán và giúp giảm sự ám ảnh về lượng mỡ tích tụ ở vòng hai của bạn. Hạn chế ăn thực phẩm chiên xào, đặc biệt là các loại thức ăn nhanh.

Không được tùy tiện bỏ bữa, nhịn hẳn nếu ăn thấy kém vị giác, kém ngon, có thể thay thế bằng cách uống sữa ít đường, không béo hay ăn trái cây tươi để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Kiên quyết “nói không” với các loại nước có gas, cồn, caffeine, thay vào đó hãy chọn những loại nước có tác dụng thải độc tố cho cơ thể, giúp thoải mái tinh thần như các loại trà thảo mộc, nước ép trái cây, rau củ.

Cuối cùng, bạn nên nhớ luôn uống đủ nước, và thức uống tốt nhất cho cơ thể là nước khoáng.

Thân!