Nếu có các dấu hiệu sau, hãy tự cho phép mình đi chơi thoải mái một ngày đi!

QC

JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay Resort & Spa Tài trợ bởi: JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay Resort & Spa

JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay Resort & Spa tọa lạc tại Bãi Kem, thuộc thị trấn An Thới, cách sân bay Phú Quốc khoảng 18,3 km và cách thị trấn Dương Đông 28,4km.

 1. Nhịp tim nhanh hơn bình thường

Điều này cho thấy cơ thể của bạn đang ở trong trạng thái khổ sở vật lộn với hàng tá quyết định “chiến hay chạy” trong nhiều tình huống mỗi ngày đấy.

2. Khó tập trung

Khi đó bạn đã bị stress lâu dài đến nỗi bạn thậm chí khó theo kịp một chương trình TV hay một điều gì đó rất dễ nắm bắt trong cuộc sống.

3. Bạn hay bị đau bụng

Phần bụng và não bộ có liên hệ mật thiết với nhau nên khi bạn thường xuyên căng thẳng, não bộ mệt mỏi, dạ dày bạn có thể hay bị đau, rối loạn tiêu hóa dẫn đến táo bón và tiêu chảy nữa đấy.

4. Bạn “đứng ngồi không yên”

Sự bồn chồn cũng là một dấu hiệu cho thấy stress đã trở thành một vấn đề nghiêm trọng cần được chẩn đoán rõ ràng đấy.

5. Luôn gặp khó khăn trong giấc ngủ

Bạn gặp vấn đề với cả việc cố gắng thiếp đi và cố gắng không tỉnh giấc khi đang ngủ giữa chừng, thì bạn đã bị stress lâu dài rồi.

 

6. Mất giọng

Bạn gặp khó khăn trong vấn đề nói năng do gặp phải một loại stress đặc biệt – hơi thở rối loạn.

7. Cảm giác mình cần phải giải quyết mọi thứ

Cảm giác quá tải vì lượng công việc, bài tập hay công việc nhà cũng là một dấu hiệu cơ bản của stress đấy.

8. Tính khí khó chịu

Stress sẽ gia tăng sự cáu kỉnh làm cho bạn dễ tranh cãi với những người xung quanh, cẩn thận coi chừng sự bất hòa cũng sẽ gia tăng theo đó nhé.

 

9. Bạn dễ nhiễm lạnh

Stress làm nản lòng được miễn khỏi nhiệm vụ nên lạnh và sự lây nhiễm sẽ thường xảy ra hơn khi bạn bị stress.

Những việc bạn nên làm ngay lúc này để giải toả stress:

– Nghỉ ngơi, nghỉ ngơi ngay lập tức: Hãy cho mình được vui chơi một cách thật thoải mái, không còn vướng bận gì tới bài vở hay công việc nữa.

– Nghe nhạc: Âm nhạc có tác dụng rất hiệu quả trong việc khôi phục tinh thần, tạo niềm vui. Tuy nhiên, hãy chọn những bản nhạc nhẹ nhàng, có giai điệu vui tươi, yêu đời, nếu không sẽ gây phản tác dụng đó.

– Sắp xếp lại mọi việc: Đừng để ý đến vấn đề không gian làm việc chật hẹp, mà hãy để ý đến cách thức xảy ra mọi thứ. Chúng ta thường không quan tâm đến lượng thời gian dành cho các công việc của mình nên hay bị rối tung lên, hãy cố gắng sắp xếp thời gian đúng đắn hơn bằng những bản kế hoạch chi tiết.

>>> Xem thêm: 20 bức tranh về những sự thật tưởng “nhảm nhí” nhưng lại vô cùng hữu ích và thú vị, không phải ai cũng biết