6 lợi ích tuyệt vời của việc âu yếm nhau mỗi ngày

Lợi ích khi ôm nhau không chỉ về mặt tinh thần mà còn có tác động rõ rệt lên sức khỏe thể chất như tăng miễn dịch, ngừa cảm cúm và kháng viêm hiệu quả.

Tăng khả năng miễn dịch

Theo Prevention, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychological Science, những người được ôm hàng ngày có ít nguy cơ bị cảm lạnh so với những người không hoặc hiếm khi được ôm.

Khi bạn ôm ai đó, tuyến cơ ức – nơi kiểm soát và cân bằng sản xuất các tế bào máu – của cả hai sẽ được kích thích . Việc này sẽ kích thích tuyến ức sản xuất thêm nhiều bạch cầu, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Giảm huyết áp

Khi bạn ôm hay hôn bất cứ ai, nồng độ oxytocin trong cơ thể nhanh chóng tăng lên. Hormone này đóng vai trò then chốt trong việc giảm lượng cortisol trong cơ thể, nhờ đó làm giảm huyết áp.

Thêm vào đó, khi ôm và được ôm, tiểu thể pacini (các thụ thể xúc gíác trong da) được kích hoạt. Chúng sẽ gửi tín hiệu đến các dây thần kinh não và giúp làm giảm huyết áp.

Bảo vệ bạn trước virus cúm

Theo một nghiên cứu do Đại học Carnegie Mellon tiến hành, ôm (đặc biệt là khi bạn đang căng thẳng) có tác dụng hỗ trợ trong việc làm giảm cảm lạnh và cảm cúm. Hành động ôm có thể bảo vệ bạn khỏi việc bị nhiễm virus. Đây là lý do tại sao bạn nên được ôm mỗi ngày.

Giảm stress hiệu quả

Ôm giúp bạn tạm quên đi nỗi lo và những căng thẳng bên ngoài. Thời gian ôm càng kéo dài thì lượng serotonin cơ thể tiết ra càng tăng. Đây là loại chất giúp gia tăng niềm vui. Khi ôm và được ôm cơ bắp của bạn sẽ thư giản, giải tỏa mọi căng thẳng trong cơ thể.

Việc ôm ấp cũng làm giảm lượng cortisol – hormone tiết ra khi bạn bị stress tấn công, giúp bạn cảm thấy đỡ mệt hơn. Mức độ cortisol thấp cũng giúp bạn dễ ngủ và giấc ngủ sâu hơn. Vậy còn gì ngại ngần mà bạn không ôm chàng rồi cùng chìm vào giấc ngủ êm?

Phục hồi năng lượng nhanh chóng

Theo Mindbodygreen, việc được ôm giúp nhanh chóng cải thiện tâm trạng và phục hồi năng lượng. Điều này đồng thời xây dựng lòng tin và cảm giác an toàn, từ đó giúp bạn kết nối với mọi người xung quanh tốt hơn.

Thuốc giảm đau cấp tốc

Khi ôm nhau, endorphins được giải phóng và nhanh chóng giúp cơ thể giảm đau. Ngay cả khi bạn cảm thấy tâm trạng cực kỳ tệ hại và không muốn bất cứ ai ở gần, đừng từ chối một cái ôm vì nó sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cả cơn đau về thể xác lẫn tinh thần.

Bạn thấy đấy, việc ôm nhau hoàn toàn miễn phí nhưng lợi ích khi ôm lại cực kỳ tuyệt vời. Tại sao không dành thời gian để trao những cái ôm ấm áp cho người thân bạn nhỉ?

---

---