Mình đang cần tăng cân (5kg) mà ăn hoài không mập nổi, mình muốn tăng cân thông qua con đường ăn uống chứ k dùng thuốc. Ai có kinh nghiệm chỉ mình với, cảm ơn cả nhà.
Ứng dụng giúp ngày cưới của bạn thêm hoàn hảo
Khuyến mãi cưới mới nhất
Từ khóa được quan tâm nhất
mình cũng muốn tăng cân, nhưng mà tăng thì lại tập trung tăng ở vòng 2, hic chán quá cơ
Không bao giờ được bỏ bữa sáng, ăn mỗi ngày 3 hộp sữa chua (giúp tiêu hóa và thèm ăn hơn), 3 bịch sữa tươi ( nếu có thể uống sữa như uống nước lọc hehe), kết hợp đạp xe đạp thể dục, tinh thần phải luôn thoải mái là ok. Khi nào bạn có cảm giác cái gì ăn cũng đc, cái gì cũng muốn ăn, thèm ăn bất cứ lúc nào là mập rồi đó, chúc bạn thành công!
... Xem thêm Đóng lạiNếu quá gầy thì uống sữa gầy trước bổ sung, kết hợp tập thể dục và ăn nhiều đạm hơn 🙂
Bạn uong nước thường xuyen nhieu vào an uóng diieuf đọ và ngu nhieu moi tan can ban oi
Bạn nên ăn uống điều độ, ăn sáng gấp 2 lần bình thường. Thêm 1 bưa ăn xế tầm 3g chiều. Tập thể dục thường xuyên như vẫy sẽ dễ tăng cân lắm 🙂 Uống sữa và ăn các loại bánh có nhiều đạm vào buổi tối nhé