Giảm cân trước Tết còn kịp nếu bạn áp dụng 6 bí quyết này

Cân nặng luôn là vấn đề khiến nhiều nàng đau đầu, đặc biệt là những dịp “ăn chơi” cuối năm. Vì thế, các cô gái khi Tết còn chưa đến đã sở hữu một con số đáng kinh ngạc. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn gây tác động xấu đến sức khỏe của bạn.

Chính vì thế, để ăn Tết một cách lành mạnh và trọn vẹn, các cô gái không thể bỏ qua 4 bí quyết giảm cân trước ngày Tết mang lại hiệu quả cao dưới đây.

Không thể thiếu nước

Nếu muốn quá trình giảm cân nhanh chóng kết thúc trước Tết, bạn đừng nên bỏ qua việc uống nước thường xuyên mỗi ngày. Thông thường, phái đẹp cần cung cấp từ 1,5 lít đến 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày. Cơ thể đủ nước không chỉ giúp bạn sở hữu làn da mịn màng hơn mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp các cơ quan khác vận hành trôi chảy hơn.

Sau 10 phút thức dậy vào buổi sáng, bạn nên uống một ly nước. Điều này sẽ hỗ trợ cơ thể thanh lọc trước khi bước vào một ngày làm việc mới. Trong ngày, các nàng hãy nhớ uống một ly nước đầy vào bữa trưa và bữa tối. Chúng có tác dụng giúp bạn no lâu hơn, tránh việc tiếp thêm thức ăn không cần thiết, đặc biệt là vào buổi tối.

Thường xuyên nhai kỹ khi ăn

Duy trì thói quen nhai kỹ khi ăn là bí quyết giảm cân trước Tết vừa đơn giản lại vừa hữu hiệu. Bởi não của con người cần khoảng 20 phút để nhận ra tình trạng no nên các nàng hãy cho bộ phận này làm điều đó đúng lúc nhé. Để giảm tốc độ tiêu thụ thức ăn, bạn nên nhai chậm và kỹ hơn trong mỗi bữa ăn.

Chụp hình thức ăn trong ngày

Thoạt nghe, một số nàng có thể nhầm tưởng đây là thói quen của các vị “Thánh Phây”. Tuy nhiên, chụp hình thức ăn lại là một thói quen vô cùng cần thiết đối với những người đang có ý định hay trong quá trình lấy lại cân nặng mơ ước. Thói quen này sẽ giúp bạn theo dõi được chính xác lượng thực phẩm nạp vào cơ thể trong ngày.

Việc ghi chép tuy cũng cùng mục đích những một số nghiên cứu lại cho thấy việc chụp hình mang lại hiệu quả giảm cân cân. Do đó, trước khi dùng bữa, các nàng nên dành một vài giây để ghi lại những món ăn được nạp vào cơ thể mỗi ngày nhé.

Sau một tuần, bạn sẽ nhận lại được nhiều thông tin hữu ích để chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho khoa học và lành mạnh hơn đấy!

Trở thành “BFF” với caffeine

Cà phê luôn nằm trong danh sách những nguyên liệu giảm cân yêu thích của phái đẹp, đặc biệt là tín đồ của loại thức uống thơm ngon này. Bởi trong cà phê có chứa chất oxy hóa dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thêm vào đó, chất caffeine còn có tác dụng tăng hoạt động trao đổi chất của cơ thể cũng như tốc độ đốt cháy mỡ thừa từ 10 % đến 20%. Khi chọn nguyên liệu này để giảm cân, các nàng cũng nên lưu ý là chọn loại cà phê chất lượng và tránh bỏ thêm nhiều đường. Bởi chúng sẽ làm giảm hiệu quả giảm cân của bạn.

Ngày Tết đã cận kề nếu bạn vẫn còn đang “mắc kẹt” trong lượng mỡ thừa kém duyên thì cũng đừng vội nản chí. Lời khuyên từ Marry là các nàng chỉ cần áp dụng 4 bí quyết giảm cân trước Tết ở trên để tự tin khoe thân hình mi nhon xuống phố nhé.

---

---